John E. Kelly / Getty Images
- Skupaj: 15 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 10 minut
- Dobitek: 16 flautas (16 obrokov)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 120 | Kalorije |
| 5g | Maščoba |
| 15g | Carbs |
| 4g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 16 flautas (16 obrokov) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 120 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 5g | 6% |
| Nasičene maščobe 2g | 12% |
| Holesterol 7mg | 2% |
| Natrij 243mg | 11% |
| Skupni ogljikovi hidrati 15g | 6% |
| Dietna vlaknina 1g | 4% |
| Beljakovine 4g | |
| Kalcij 100mg | 8% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Te hrustljave tortilje so polnjene z zelenimi čiliji, sirom in koruzo za čudovito paleto tekstur in okusa.
Sestavine
- 16 majhnih tortilje iz moke
- 1/2 skodelice zelenih čilijev v pločevinkah (ali praženih, olupljenih in semenjenih zelenih čilijev grobo nasekljanih)
- 1 skodelica jack sira
- 1 skodelica sladke koruze
- 1/2 skodelice zelene čilijeve omake
- 1 čajna žlička sladkorja
Koraki za to
V srednji skledi zmešajte čili, sir, čili omako, koruzo in sladkor.
Na sredino tortilje položite približno 2 žlici nadeva in jo dobro zavijte.
Zavarujte z zobotrebcem in položite šiv stran navzdol na krožnik.
Vse flaute razvaljamo in pražimo 3 ali 4 v vročem olju 350 F do zlato rjave barve in hrustljave.
Odcedite na papirnate brisače in takoj postrezite.
Oznake recepta:
- tortilje
- kosilo
- mehiški
- zabava
