Leah Maroney
- Skupaj: 10 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 5 minut
- Dobitek: 2 skledi (2 obroki)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 554 | Kalorije |
| 34g | Maščoba |
| 55g | Carbs |
| 9g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 2 skledi (2 obroki) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 554 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 34g | 44% |
| Nasičena maščoba 21g | 105% |
| Holesterol 101 mg | 34% |
| Natrij 274mg | 12% |
| Skupni ogljikovi hidrati 55g | 20% |
| Dietna vlaknina 1g | 4% |
| Beljakovine 9g | |
| Kalcij 345mg | 27% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ljubite cimetove zvitke, a nimate časa, da bi jih naredili? Cimetovo zviteno pšenično kremo v pomoč! Po okusu je podoben cimetovim zvitkom, vendar ga je mogoče premagati v manj kot petih minutah. Prav tako je enostavno narediti v večjih serijah nahraniti množico ali imeti pri roki za zajtrk v mikrovalovni pečici.
Izkazalo se je, da je pšenična krema v osnovi narejena iz zdrobne moke, ki je bolj groba moka, ki se uporablja za pripravo testenin! Precej je pšenični ekvivalent griz, čeprav je lepši. Odlična alternativa za pesek za tiste, ki imajo alergije na koruzo. Prav tako je odlična alternativa tipični ovseni kaši.
Sestavine
- Za pšenično kremo:
- 2 skodelici mleka
- 1/3 skodelice pšenične smetane (farina)
- 1 ščepec soli
- 1 žlica sladkorja
- 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
- Za cimetov preliv:
- 2 žlici masla
- 2 žlici svetlo rjavega sladkorja (pakirano)
- 1 1/2 žličke cimeta
- Za preliv Glaze:
- 1 žlica mleka
- 5 žlic slaščičarskega sladkorja (sladkor v prahu)
- 1/8 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
Koraki za to
Dve skodelici mleka segrejte na srednji ponvi.
Dodamo sol, sladkor in ekstrakt vanilije. Segrevamo, dokler se sladkor ne raztopi, pri čemer pogosto mešamo.
Postopoma dodajamo v pšenično smetano, mešamo, dokler se popolnoma ne vključi. S ščetinico izgladite morebitne grudice.
Glede na vrsto pšenične smetane, ki jo uporabljate, bodo različni časi kuhanja. Kuhajte na nizki količini časa, usmerjenega na škatlo.
Medtem ko se pšenična smetana kuha, pripravite obe prelivi. V majhni ponvi stopite maslo in vmešajte rjavi sladkor in cimet. Mešajte, dokler se sladkor večinoma ne raztopi. Dati na stran.
V majhni skledi zdrobite mleko, sladkor v prahu in vaniljev ekstrakt. Če je pregosta, dodamo drobno košček mleka. Če je pretanka, dodajte še malo sladkorja v prahu. Mešajte, dokler ne bo več grudic.
Odstranite kremo iz pšenice z vročine in enakomerno razdelite med dve skledi.
Dve različni prelivi raztopite po vrhu vsake posode. Pojejte takoj.
Oznake recepta:
- žita
- zajtrk
- ameriški
- nazaj v šolo
