živila slog Moment Open / Getty Images
- Skupaj: 15 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 0 min
- Prinos: 6 porcij (6 obrokov)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 546 | Kalorije |
| 21g | Maščoba |
| 79g | Carbs |
| 7g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 porcij (6 obrokov) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 546 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 21g | 27% |
| Nasičene maščobe 3g | 17% |
| Holesterol 12mg | 4% |
| Natrij 194mg | 8% |
| Skupni ogljikovi hidrati 79g | 29% |
| Dietna vlaknina 3g | 9% |
| Beljakovine 7g | |
| Kalcij 25mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Zdaj se držite svojega nogometa - lahko je piknik brez krompirjeve ali makaronove solate! Ta ima podobne sestavine, vendar je lepa sprememba od običajne. Lepota te solate je v tem, da okus po drugih sestavinah pride celo boljši kot v krompirjevi ali makaronovi solati.
To je zalogaj od paprike, vendar je dovolj blag, da lahko preide kot "ne začinjen", čeprav je oče vedno v njem zakuhal še dodaten Tabasco ali papriko, ko ga nihče ni iskal. To je spodbudilo komentar: "Ne razumem, zakaj je to začinjeno, naredil sem ga po receptu." Oče je sedel z glavo navzdol in z ovčastim nasmehom, ki je bil videti nedolžen.
Sestavine
- 3 skodelice kuhanega riža (približno 1 skodelica surovega, ohlajenega)
- 3/4 skodelice narezane zelene čebule
- 1/2 skodelice nasekljane zelene paprike
- 3/4 skodelice majoneze
- 1 1/2 žličke gorčične gorčice ali kreolske gorčice
- 1 1/4 čajne žličke soli
- 1/2 žličke belega popra
- 1/2 čajne žličke kajenskega popra
- 1/8 čajne žličke Tabasco omake
Koraki za to
V veliki skledi ohladite kuhan riž z zeleno čebulo in beli poper. Zmešajte sestavine.
V manjši posodi stepemo majonezo z gorčico, soljo, belim poprom, kajensko in Tabasco omako.
Rižu in zelenjavi dodamo majonezno zmes in nežno dušimo, da se zmeša.
Spremembe recepta
- Dodajte del rdeče paprike z zelenim zvončkom za dodatno barvo. V solato dodajte 1/2 skodelice sesekljane zelene. Dodate lahko narezano trdo kuhano jajce ali pa okrasite z rezinami trdo kuhanih jajc.
Oznake recepta:
- Poper
- večerja
- cajun
- piknik
