Smreka
- Skupaj: 40 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 30 minut
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 368 | Kalorije |
| 21g | Maščoba |
| 35g | Carbs |
| 12g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 368 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 21g | 27% |
| Nasičene maščobe 13g | 64% |
| Holesterol 63mg | 21% |
| Natrij 44mg | 2% |
| Skupni ogljikovi hidrati 35g | 13% |
| Dietna vlaknina 12g | 42% |
| Beljakovine 12g | |
| Kalcij 171mg | 13% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
To je klasična enolončnica iz zelenega fižola, nujna stranska jed za družino. Jed je narejena z zelenim fižolom, gobovo juho, francosko ocvrto čebulo in začimbami.
Sestavine
- 1 pločevinka (10 3/4 unče) kondenzirana smetana iz gobove juhe
- 1/2 skodelice mleka
- 1/8 čajne žličke popra
- 4 skodelice kuhanega zelenega fižola
- 1 1/3 skodelice francoske ocvrte čebule
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
Pečico segrejte na 350 F / 177 C / Plin 4.
Juho, mleko in poper vmešamo v maslen 1/2-četrtinski krožnik.
Smreka
Dodamo stročji fižol in 2/3 skodelice ocvrte čebule.
Smreka
Mešanico zmešajte.
Smreka
Pečemo pekač približno 25 minut ali dokler ne pride do mehurčkov po robovih.
Smreka
Na vrh prelijemo preostalo 2/3 skodelice ocvrte čebule in pečemo še približno 5 minut oziroma dokler se čebula rahlo ne porjavi.
Smreka
Postrezite in uživajte!
Oznake recepta:
- stročji fižol
- enolončnica zelene fižole
- stranska jed
- ameriški
