Jabolka predstavljajo večino te sadne solate. Getty Images / Vir slike
- Skupaj: 20 min
- Priprava: 20 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 434 | Kalorije |
| 2g | Maščoba |
| 110g | Carbs |
| 7g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 434 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 2g | 2% |
| Nasičena maščoba 0g | 2% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 37mg | 2% |
| Skupni ogljikovi hidrati 110g | 40% |
| Dietna vlaknina 17g | 59% |
| Beljakovine 7g | |
| Kalcij 136mg | 10% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta grška sadna solata je preprosta kombinacija najljubših sezonskih sadežev, ta recept je poletni najljubši. V Grčiji so sadne in sadne solate najljubši zaključek obroka in jih lahko jeste tudi kot prigrizek ali lahkoten obrok. Postrezite z najljubšimi siri.
Sestavine
- 2 zlata okusna jabolka
- 1 jabolko Granny Smith
- 2 Anjou (zelene) hruške
- 3 nektarine
- 3 banane
- 4 kivi (trdno)
- sok 4 pomaranče s kašo
- 2 žlici medu
Koraki za to
Opomba: V Grčiji olupimo sadje, vendar razen kivija in banan ni potrebno.
Sadje operemo in olupimo. Narežemo na dokaj majhne koščke.
Postavite v veliko solatno skledo. Zmešajte pomarančni sok in med ter prelijte čez sadje.
Odstavite in hladite vsaj eno uro pred serviranjem.
Postrezite v posameznih skledah.
Oznake recepta:
- Breskev
- sladica
- grško
- tedensko zvečer
