Grška jogurtova cezarjeva solata s česnovimi krutoni

Leah Maroney

Skupaj: 5 min
Priprava: 5 min
Kuhanje: 0 min
Dobitek: 1 velika skleda (2-4 obroki)

10 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
442	Kalorije
37g	Maščoba
22g	Carbs
8g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 1 velika skleda (2-4 obroki)
Količina na porcijo
Kalorije	442
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 37g	48%
Nasičene maščobe 7g	33%
Holesterol 19mg	6%
Natrij 301mg	13%
Skupni ogljikovi hidrati 22g	8%
Dietna vlaknina 4g	16%
Beljakovine 8g
Kalcij 204mg	16%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Brez surovih jajc, brez sardona… Cezarski preliv nikoli ni bil lažji! Ta recept ima vso aromo čudovitega cezarjevega preliva z nič dela ali čudnimi, surovimi sestavinami! Najboljši del je, da je vse narejeno v mešalniku! Brez sekanje ali pranje več sklede!

Ta recept naredi dovolj Cezarjevega preliva za veliko solato. Če ne pripravljate solate za večjo skupino, preostanek preliva preprosto shranite v hladilniku, dokler ga ne pripravite uporabiti! Preliv je odličen tudi za testeninske solate in kot dipo za krompirček in zelenjavo!

Ta cezarjeva solata se odlično poda na katero koli mizo za brunch. Začinite ga s piščancem, kozicami ali lososom, da postane popoln obrok! Postrezite ga v hrustljavih skodelicah s parmezanom ali v skodelicah s krutoni za malce pretlačene predjedi!

Sestavine

1 skodelica grškega jogurta
1/2 skodelice majoneze
1/4 skodelice parmezana (nariban)
2 stroka česna
1 čajna žlička soli
1/2 čajne žličke popra
1 limona (sočna)
1/4 skodelice olivnega olja
1 vrečka rumene solate (sesekljana)
Neobvezno: obrit parmezan
Neobvezno: krutoni

Koraki za to

Zberite sestavine.

V mešalniku ali hranilniku mešajte grški jogurt, majonezo, nariban parmezan, česen, sol in poper ter limonin sok. Česen lahko tudi fino nasekljate in nato vse sestavine zdrobite.

Ko se sestavine zmešajo, počasi vlijte oljčno olje, ko se še naprej meša.

S prelivom potisnemo sesekljano solato Romaine, dokler ni popolnoma prevlečena. Pokrijte solato s česnovimi krutoni in obritim parmezanom! Nekaj dodatnega narezanega popra na vrhu je prav tako okusno!

Oznake recepta: