Šunkova lonček s šparglji in receptom s sirom cheddar

James Baigrie Photolibrary / Getty Images

Skupaj: 60 min
Priprava: 15 min
Kuhanje: 45 minut
Izkoristek: 4 do 6 obrokov

8 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
450	Kalorije
36g	Maščoba
20g	Carbs
14g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 4 do 6 obrokov
Količina na porcijo
Kalorije	450
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 36g	46%
Nasičena maščoba 19g	93%
92 mg holesterola	31%
Natrij 632mg	27%
Skupni ogljikovi hidrati 20g	7%
Dietna vlaknina 2g	5%
Beljakovine 14g
Kalcij 333mg	26%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Kondenzirana juha in preprosta zelišča naredijo pripravo te enolončnice hitro in enostavno. V tej ponvi uporabite zamrznjene ali sveže kuhane šparglje. To je odličen način uporabe ostanka pršuta. Ali pa na kocke narezan popolnoma kuhan šunkov zrezek ali pršut. Odlična enolončnica vse v enem za katero koli noč v tednu.

To preprosto enolončnico postrezite s solato in piškoti za zadovoljivo družinsko večerjo. Preostali ostanek za kosilo naslednji dan.

Sestavine

1 (10 3/4 unča) konzerva iz zelene juhe
1 skodelica mleka
1/4 skodelice drobno sesekljane čebule
1/4 čajne žličke suhega majarona (zdrobljen)
1/4 čajne žličke posušenega rožmarina (zdrobljen)
1/2 skodelice narezanega cheddar sira (ali ameriškega sira)
1 1/2 skodelice za polnjenje drobtin (zelišče začinjeno)
2 skodelici narezane kuhane šunke
2 skodelici narezane špargljeve sulice (kuhane in odcejene)
1 žlica stopljenega masla

Koraki za to

Pečico segrejte na 350 F.

1 posodico za pekač ali posodo za peko rahlo maslujte.

V ponvi zmešajte smetano iz zelene juhe, mleko, čebulo, majaron in rožmarin; segrevamo na srednji vročini samo do vrenja.

Dodamo sir; mešamo, dokler zmes ni gladka in sir se stopi.

V pripravljeno enolončnico ali pekač obložimo tretjino mešanice suhega nadeva in nato prelijemo s polovico šunke, polovico špargljev in polovico sirne omake. Ponovite plasti.

Preostalo tretjino mešanice nadeva zmešajte z 1 žlico stopljenega masla; potresemo po vrhu.

Pečemo šunko in špargljevo enolončnico v predhodno segreti pečici 30 do 40 minut ali dokler se pekač ne vroče in mehurčka.

Oznake recepta: