Juan Silva / Getty slike
Življenje brez glutena je zahtevno, potovanje brez glutena pa je izziv na kvadrat! Kardinalno pravilo za varno in zdravo potovanje brez glutena je načrtovanje vnaprej. Naj se peš, kolo, avto, čoln, vlak ali letalo hranijo cel dan z zdravo hrano in viri brez glutena.
-
Nasveti za letenje brez glutena
William Shaw / Getty Images
Omejitev letalskih potovanj je najbolj zahtevna oblika potovanja brez glutena. Na domačih potovanjih je enostavno spakirati dovolj hrane brez glutena, da se boste prehranili, dokler ne pridete do cilja, vendar mednarodna potovanja zahtevajo več načrtovanja.
Pri mednarodni rezervaciji potovanja se posvetujte s predstavnikom službe za stranke in zahtevajte obroke brez glutena za vse krake potovanja. Če letalska družba ne ponuja hrane brez glutena, boste morali pakirati dovolj živil, ki niso pokvarljiva, brez glutena, da se boste prehranili do cilja.
-
Triumph jedilnice, brezglutenske trgovine z živili in restavracijami - potovalni pripomočki
Peter Cade / Getty Images
Družba Triumph Dining objavljata Essential Vodnik po trgovini z glutenom in Vodnik po restavracijah brez glutena - oba referenčna vodnika sta reševalca življenja, ko potujete. Ti vodniki so zasnovani za uporabo v ZDA, zato nanje ne računajte, da bodo med potovanjem v tujini našli vozovnice brez glutena.
-
AllergyEats
Slike junaka / Getty slike
AllergyEats je odličen spletni vir, zasnovan tako, da ljudem z eno ali večkratnimi alergijami na hrano ali nestrpnostmi pomaga najti restavracije, ki jim je prijazna alergija. Obiščite spletno mesto AllergyEats, vnesite svoje podatke o lokaciji ali uporabite priročno iskanje po zemljevidu in poiščite restavracijo, v kateri boste lahko varno jedli.
Na spletni strani AllergyEats najdejo tudi svojo brezplačno mobilno aplikacijo za iPhone in Android. Lepo!
-
Sendvič - hranljiva popotniška hrana brez glutena
rez-art / Getty slike
Sendviči brez glutena, polnjeni z obroki brez glutena, siri in zelenjavo ali orehovim maslom z marmelado, so hranljiva potovalna hrana brez glutena, polna hranil, ki ohranjajo energijo, da se boste skozi dolg popotniški dan.
Izogibajte se prenašanju sendvičev, narejenih z nadevom "vrste solate" (tj. Solata iz tune). Ti se lahko hitro pokvarijo brez hlajenja in ogrožajo bakterijsko okužbo, ki jo prenašajo s hrano.
Namig: prazne vrečke z zadrgo nosite v majhni izolirani vrečki za kosilo. Ko greste skozi letališko varnost, vrečke napolnite z ledom, da je sendvič ohlajen in varen več ur.
-
Trgovine z udobjem, prodajni avtomati in hitra hrana - Kaj je brez glutena?
Trgovine za prodajo prodajajo sveže sadje, običajno banane, jabolka, oreščke, suho sadje in paličice. Pazljivo preberite etikete v trgovinah in lahko najdete nekaj zdravih možnosti brez glutena.
Prodajni avtomati so tvegani, saj nalepk ne morete brati! Nekatere blagovne znamke krompirjev čips, koruzni čips in bomboni so brez glutena, če pa niste popolnoma prepričani o izdelku - ne kupujte!
Burger King in Hardee's imajo na voljo nove menije za hrano, občutljive na gluten. Nasvet: Natisnite kopijo seznamov BK / Hardee in jo nosite s seboj. Pokažite osebi, ki je naročila, da se prepričate, da razume nove možnosti menija, občutljive na gluten!
-
Potovalne prigrizke in začimbe brez glutena
sladkor0607 / Getty slike
Minimus.com je spletno mesto, ki prodaja pakete velikosti zavitkov solatnih prelivov, brez glutena, sojine omake, palačinkov sirup, mešanice orehovega masla, hummus, krekerje, muesli, čokoladni sirup, čaje in sadne palice. Lepo!
Bolj enostavni energijski prigrizki brez glutena vključujejo okusne "Bumble Bars" in "Lara Bars." V nahrbtniku, torbici ali torbici imejte raznovrstno hrano, prijazno za potovanja, in vedno boste imeli varno ojačevalno energijo brez glutena.
-
Ekoplanet organska polnozrnata žita iz žitaric brez glutena
SueStarlight / Twenty20
Slastno. Hranljiv. In organsko! Ekoplanet ekološka polnozrnata žita iz žitaric brez glutena so vrhunska hitra in enostavna žitarica za zajtrk in brez glutena.
V nahrbtnike, škatle za kosilo, torbice, aktovke, kovčke in v svojem avtomobilu shranite priročna zavitka tega zadovoljnega žita in vedno boste imeli zdrav obrok ali prigrizek brez glutena, ko vas pokličejo lakote! Dodajte pol skodelice vroče vode in mikrovalovne pečice ali počakajte 2 minuti in dobili boste hranljiv, trajen zajtrk brez glutena ali zdrav prigrizek.
-
Hummus - hrano, ki vsebuje veliko beljakovin in vlaknin
Westend61 / Getty slike
Naredite veliko serijo domačega hummusa brez glutena, dodajte majhno vrečko tortiljskih čipsov brez glutena in imate hranljivo hrano z veliko beljakovin in vlaknin.
-
Trdni domači potovalni piškoti in biskoti
madlyinlovewithlife / Getty Images
Trdni piškotki in biskoti so odlična spodbuda za potovalno energijo. Preprosto jih je pripraviti pred časom in jih zamrzniti, če želite, za potne prigrizke brez glutena v napornih potovalnih dneh.
-
Zakaj ne bi smeli "varati" na dieti brez glutena
Gary John Norman / Getty Images
Ljudje s celiakijo, dermatitis herpetiformis (intoleranca na gluten, ki povzroča kožne poškodbe, ki so podobni pretisnim omotom) in občutljivost na gluten na celiakijo lahko zaradi izpostavljenosti glutenu skoraj neželeni učinki. Bolečina v želodcu, driska, napihnjenost in kožne poškodbe lahko uničijo potovanje!
Najslabše pa je, da vas redno varanje predstavlja večje tveganje za kronične poškodbe mikrovil, ki so v tanki črevesju, prehranske pomanjkljivosti, podhranjenost, osteoporoza in rak.
Načrtujte vnaprej, izogibajte se lakoti in potujte dobro nahranjeni in brez glutena!
