Rita Maas / Getty Images
- Skupaj: 15 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 0 min
- Čas hlajenja: 60 min
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 130 | Kalorije |
| 6g | Maščoba |
| 20g | Carbs |
| 1g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 130 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 6g | 8% |
| Nasičene maščobe 5g | 26% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 4mg | 0% |
| Skupni ogljikovi hidrati 20g | 7% |
| Dietna vlaknina 2g | 8% |
| Beljakovine 1g | |
| Kalcij 16mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
To je klasična južna solata in to je osnovna različica. Pomarančne pomaranče sladkamo in postrežemo s kokosom. Številni ljudje dodajo v solato miniaturne marshmallows, dodajo pa se lahko tudi drugo sadje. Poskusite s koščki jabolka, narezanimi bananami ali breskvami. Z ambrozijo vrzite nekaj grozdja ali jagodičevja in ga posujte s opečenimi olupki.
Sestavine
- 4 velike pomarančne pomaranče
- 6 žlic slaščic sladkorja
- 1 1/3 skodelice kokosovega oreha (nariban, svež) ali 1 konzerva (3 1/2 oz.) Kokosa (kosmičen)
- 3 žlice pomarančnega soka
Koraki za to
Zberite sestavine.
Pomaranče olupite, pri čemer pazite, da odstranite vso zunanjo belo membrano. Pomarančo narežite križno na tanke rezine, debele približno 1/8 palca.
V servirno posodo položite tretjino rezin. Potresemo z 2 žlicami slaščičarskega sladkorja, nato z 1/3 skodelice kokosa in 1 žlico pomarančnega soka. Ponovite plasti še dvakrat.
Hladimo 1 uro.
Postrezite in uživajte!
Oznake recepta:
- kokos
- sladica
- Južni
- velikonočni
