Simon Watson / Getty Images
- Skupaj: 7 ur
- Priprava: 30 min
- Kuhanje: 6 ur 30 minut
- Izkoristek: 6 do 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 481 | Kalorije |
| 20g | Maščoba |
| 42g | Carbs |
| 31g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 481 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 20g | 26% |
| Nasičene maščobe 6g | 32% |
| Holesterol 86mg | 29% |
| Natrij 246mg | 11% |
| Skupni ogljikovi hidrati 42g | 15% |
| Dietna vlaknina 3g | 11% |
| Beljakovine 31g | |
| Kalcij 56mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Uživajte v kuhanju tega okusnega recepta za zrezke in riža, ki je narejen v počasnem loncu za kuhanje / kroke. To je odlična večerja z eno jedjo, ki zahteva nekaj sestavin.
Sestavine
- 1 1/2 do 2 kilograma tanek ali razvejen zrezek (narezan na porcije)
- 1/4 skodelice moke (začinjena s soljo in poprom)
- 2 do 3 žlice olivnega olja
- 1 velika čebula (razrezana in narezana)
- 1 1/2 skodelice pretvorjenega riža
- 1 pločevinka (14, 5 unče) narezan paradižnik s sokom
- 1 pločevinka francoske čebulne juhe
- 1 1/2 žličke curryja v prahu
Koraki za to
Zberite sestavine.
V veliki ponvi segrejte olivno olje.
Kosi zrezkov v moki; rjavega v olju s čebulo.
Posodico razpršite s pršilcem za kuhanje ali proti rahlim maščobam; dodamo riž.
Na vrhu riž s steakom in čebulo prelijemo paradižnik, nato pa potresemo s curry prahom.
V posodo nalijte juho in mešajte, da dobite rjave koščke; prelijte paradižnik v počasnem kuhalniku.
Rahlo premešamo, da tekočina pride do riža.
Pokrijemo in kuhamo na tihem 5 1/2 do 6 1/2 ur.
Postrezite in uživajte!
Oznake recepta:
- Paradižnik
- predjed
- ameriški
- družinska večerja
