Smreka jedo / Victoria Heydt
- Skupaj: 42 min
- Priprava: 12 min
- Kuhanje: 30 minut
- Prinos: služi 4
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 312 | Kalorije |
| 16g | Maščoba |
| 30g | Carbs |
| 12g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Porcije: služi 4 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 312 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 16g | 21% |
| Nasičena maščoba 9g | 43% |
| Holesterol 62mg | 21% |
| Natrij 1333mg | 58% |
| Skupni ogljikovi hidrati 30g | 11% |
| Dietna vlaknina 1g | 4% |
| Beljakovine 12g | |
| Kalcij 37mg | 3% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
To je preprost recept za fazan, ki zahteva, da se ptica popeče z omako z žara. Bodite sami ali pa uporabite svojo najljubšo blagovno znamko. Okusno bo!
Sestavine
- 1 fazan (narezan na koščke)
- 1 čajna žlička soli
- 1 čajna žlička črnega popra
- 1 čajna žlička paprike
- 1/4 skodelice masla (stopljeno)
- 1 skodelica žar omaka
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka jedo / Victoria Heydt
Predgret žar na srednje visoki vročini.
Smreka jedo / Victoria Heydt
Koščke fazana potresemo s soljo, papriko in črnim poprom.
Smreka jedo / Victoria Heydt
Ščetkajte s stopljenim maslom in položite na stojalo za žar.
Smreka jedo / Victoria Heydt
Kuhajte 15 do 20 minut, občasno obrnite. Med postopkom kuhanja pogosto postite z omako z žara.
Smreka jedo / Victoria Heydt
Zmanjšajte toploto na srednjo in kuhajte dodatnih 10 do 15 minut oziroma dokler notranja temperatura fazana ne doseže 165 stopinj F.
Smreka jedo / Victoria Heydt
Odstranite s toplote in pustite počivati 5 minut.
Smreka jedo / Victoria Heydt
Nato narežite in postrezite z najljubšimi stranicami.
Smreka jedo / Victoria Heydt
Uživajte!
Smreka jedo / Victoria Heydt
Oznake recepta:
- fazan
- predjed
- ameriški
- božič
