Smreka poje / Diana Rattray
- Skupaj: 75 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 60 minut
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 880 | Kalorije |
| 71g | Maščoba |
| 38g | Carbs |
| 25g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 880 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 71g | 91% |
| Nasičene maščobe 36g | 179% |
| Holesterol 174mg | 58% |
| Natrij 826mg | 36% |
| Skupni ogljikovi hidrati 38g | 14% |
| Dietna vlaknina 3g | 12% |
| Beljakovine 25g | |
| Kalcij 669mg | 51% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Veliko sira in smetanove zelene juhe, skupaj z malo kisle smetane, naredijo to okusno hašiško rjavo enolončnico. Ta recept zahteva paket hladilnih haš-rjav, lahko pa se uporabijo tudi odmrznjene hash-rjave.
Ta enolončnica je čudovita jed za brunch in je popolna stranska jed za skoraj vsak obrok, navaden ali domišljijski. Prav tako je odlična enolončnica, ki jo lahko popeljete na potluck večerjo.
Sestavine
- 1 (20 unč) paket na drobno ohlajen hašiš rjavi krompir (ali uporabite zamrznjeno odmrznjeno hash rjavolasko)
- 1 (10 unč) pločevinka zelenjavne juhe
- 1/2 skodelice čebule (drobno sesekljane)
- 2 skodelici cheddar sira (zdrobljen)
- 2/3 skodelice kisle smetane
- 6 žlic stopljenega masla (razdeljeno)
- 1 1/2 skodelice mehkih drobnih krušnih drobtin
Koraki za to
2-četrtinsko posodo za peko razpršite z razpršilcem za kuhanje. Pečico segrejte na 350 F.
V veliki skledi zmešajte hašiš rjavi krompir, juho, čebulo, sir, kislo smetano in 4 žlice stopljenega masla. Mešajte, dokler se ne zmeša.
V pripravljen pekač nalijte mesno rjavo zmes.
V manjši posodi združite drobtine s preostalima 2 žlicama stopljenega masla. Mešamo, da se temeljito meša. Krušne drobtine enakomerno potresemo po mešano rjavi zmesi v pekaču.
Pečemo pekač od 50 do 60 minut, dokler krompir ni mehka in preliv rahlo porjavi.
Nasveti
- Če želite uporabiti zamrznjen hash rjav krompir, zavitek zamrznjenega hash porjavite v hladilniku, da se čez noč odmrzne. Ali izpraznite hash rjave v posodo, pokrijemo in pustimo stati pri sobni temperaturi približno 30 do 40 minut. Odstranite odvečno tekočino, preden v receptu uporabite odmrznjene hashne rjave. Zamrznjeni hash porjavi v mikrovalovni pečici, paket izpraznite v posodo, varno v mikrovalovni pečici in pokrijte s plastičnim ovojem. Mikrovalovna pečica na 50-odstotni moči približno 3 minute, obračanje in mešanje po približno 1 1/2 minute. Odstranite odvečno tekočino, preden uporabite odmrznjene hash rjave.
Oznake recepta:
- Cheddar
- zamrznjeni hash rjavi
- stranska jed
- Južni
