Jamie Grill Atlas / Stocksy
Navade so močne, vendar jih ni enostavno oblikovati - še posebej dobre navade. Oblikovanje urnika dnevnih opravil in dejavnosti, ki se jih boste lahko držali, vam bo pomagalo oblikovati dobre navade in razbiti slabe za bolj produktivno in srečnejše življenje.
Vzpostavitev trdne dnevne rutine je malo umetnosti in malo znanosti. Znanost ugotavlja, kaj morate storiti, umetnost pa ugotavlja, kdaj to storiti.
Naredi seznam
Najprej si zapišite vse, kar morate narediti vsak dan, tako v domačem življenju kot v službi. Ne skrbite, kako organizirate ta seznam; to je možganski smeti in ne seznam opravkov. Vzemite si 30 minut s prenosnikom, da boste zapisali vse, kar počnete vsak dan, in vse, kar morate storiti.
Ustvari svoj dan
Zgodnje ptice stvari naredijo najučinkoviteje pred kosilom, medtem ko nočne sove zvečer ponavadi dobijo svoj kreativni vložek energije. Pomislite, kdaj najbolje delate, in svoje naloge razvrstite v čas dneva, ki ima najbolj smisel, kdaj jih boste najbolje opravili.
- Jutro: Zjutraj se pogosto vrne skozi vrata, kar je lahko njen izziv. Tu razvrstite vse svoje zgodnje naloge, na primer hranjenje in sprehajanje hišnih ljubljenčkov, raztovarjanje prvega števila jedi za tisti dan in večerjo v počasnem štedilniku. Ko je jutranje hitenje konec, si rezervirajte jutra za naloge, ki zahtevajo najbolj kritično razmišljanje in odpravljanje težav. Obstaja običajna izreka: "Jedi žabo", ki se nanaša na to, da si nalogo, ki bi jo želel narediti, najmanj narediš v dnevu, tako da te ne pretirava. Opoldne: To je težaven čas dneva, ker se bo verjetno rabila vaša energija - in morda kofein iz jutranje kave. Vendar to pomeni, da boste morda pripravljeni na dolgočasne, rutinske stvari, ki ne potrebujejo veliko možganske moči. Ta čas izkoristite za opravila, kot so odgovarjanje na e-poštna sporočila, določanje sestankov in zagon naročil. Če se čez dan nahajate doma, ta čas izkoristite za rutinsko čiščenje, kot je praznjenje pomivalnega stroja in pomivanje kopalnic. Večer: Večeri se najbolje obnesejo, ko odložijo načrtovanje in pripravo na naslednji dan. Postavite svoja oblačila, spakirajte kosila in pospravite sobe, kjer se predmeti navadno nabirajo, kot je kuhinja. Če sledite rutinskemu organiziranju tednov, boste pobirali eno sobo na dan od 15 do 20 minut.
Bodite natančni (če želite)
Znotraj teh ohlapnih orisov vsakega dela dneva lahko dobite tako natančne, kot želite. Na primer, morda boste želeli zjutraj napisati rutino, ki je videti nekako takole:
6. ure: zbudi se, umij zobe in se tuširaj
6.30: Zajtrk
7. uri: zapustite hišo
7:15: Spusti otroke v šoli
7:30: Prihod v pisarno
To je zelo podroben urnik, vendar se nekateri morda s tem počutijo bolj udobno - vsaj dokler ne pridejo v poštev rutina.
Časovni načrt za prilagodljivost
Življenje se nam zaplete tudi v najbolj podrobne rutine. Bistvo je, da svoje najbolj produktivne čase izkoristite za svoje najbolj zahtevne naloge in svoje najmanj produktivne čase, da opravite bolj vsakdanja opravila. Morda pridejo časi, ko morate hoditi k zdravniku med urami, ki jih običajno odpravite v službo, ali pa se vaš večer pripelje na družabno srečanje - življenje se bo začelo, vendar bo vsakodnevna rutina nenehno tekla, kljub kolcanju.
Preizkusite svojo novo rutino
Na testno vožnjo vzemite svojo novo rutino 30 dni. Kakšen je občutek? Ali ste načrtovali svoje naloge na trenutke, ki so smiselni? Ali morate stvari prilagoditi? Prilagodite vse, kar ne deluje od primera do primera, nato pa po 30 dneh ocenite, kako deluje vaša nova rutina.
