Sloppy Joes. Paul Poplis / Getty Images
- Skupaj: 25 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 20 minut
- Dobitek: 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 644 | Kalorije |
| 13g | Maščoba |
| 94g | Carbs |
| 42g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 644 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 13g | 16% |
| Nasičene maščobe 5g | 24% |
| Holesterol 101 mg | 34% |
| Natrij 1109mg | 48% |
| Skupni ogljikovi hidrati 94g | 34% |
| Dietna vlaknina 9g | 31% |
| Beljakovine 42g | |
| Kalcij 94mg | 7% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ko se naučite, kako se s tem preprostim receptom pripravljati navidezne radosti, ga lahko spremenite na več različnih načinov. Poskusite uporabiti vročo in začinjeno gorčico ali medeno gorčico namesto rumene gorčice. Dodamo sesekljano zeleno in rdečo papriko (rjavo s čebulo in mletim govedinom). Ali pa spremenite vrsto zvitkov, ki jih uporabljate. Rad uporabljam krompirjeve zvitke, a tudi havajski zvitki so lepi.
Sestavine
- 1 velika čebula (na kocke)
- 1 funt. ekstra pusto mleto goveje meso (90% pusto)
- 1-1 / 2 skodelici kečapa
- 1/4 skodelice rumene gorčice
- 1 čajna žlička rjavega sladkorja
- 1 čajna žlička Worcestershire omake
- 1/4 čajne žličke. poper
- 4 krompirjeve zvitke velikosti sendviča
Koraki za to
Zberite sestavine.
Rjava čebula in mleto goveje meso v ponvi. Odcedite maščobo.
Mesu dodajte kečap, gorčico, rjavi sladkor, Worcestershire omako in poper. Kuhajte 10 minut. Medtem opečemo žemljice.
Postrezite na opečenih krompirjevih zvitkih, hamburgerjih ali havajskem kruhu.
Ne zamudite: Recepti za večerjo, prilagojeni otrokom
Oznake recepta:
- Paradižnik
- naglušni joži
- večerja
- ameriški
