Diana Rattray
- Skupaj: 45 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 35 minut
- Izkoristek: 4 do 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 685 | Kalorije |
| 36g | Maščoba |
| 62g | Carbs |
| 28g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 do 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 685 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 36g | 46% |
| Nasičena maščoba 12g | 62% |
| Holesterol 70mg | 23% |
| Natrij 1181mg | 51% |
| Skupni ogljikovi hidrati 62g | 22% |
| Dietna vlaknina 6g | 22% |
| Beljakovine 28g | |
| Kalcij 179mg | 14% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta klasična enolončnica za tune je klasična mešanica tune, rezancev in okusne domače omake - brez juhe! V tej jedi smo uporabili zamrznjeni odmrznjeni grah, vendar brez dvoma uporabite rahlo kuhano zamrznjeno zelenjavo ali mešanico graha in korenja. Če niste ljubitelj gob, jih pustite zunaj ali zasežite nekaj čebule ali zelene, da jih nadomestite.
Če želite postreči, dopolnite to kremasto enolončnico z nastrgano solato ali svežimi narezanimi paradižniki in kumarami.
Kliknite Predvajaj in si oglejte ta recept Pridružite se
Sestavine
- 8 unč širokih jajčnih rezancev
- 4 žlice masla
- 8 unč narezanih gob
- 4 žlice vsestranske moke
- 1 1/2 skodelice mleka
- 1/2 skodelice majoneze
- 1 1/2 skodelice zamrznjenega graha (odmrznjenega)
- 2 pločevinki (5 do 6 unč) tune (odcejene in kosmičene)
- 2 do 3 žlice sesekljanega pimientoja (odcejenega)
- Preliv:
- 1 1/2 skodelice mehkih svežih drobtin *
- 2 žlici masla (stopljeno)
Koraki za to
Zberite sestavine.
Pečico segrejte na 350 F / 180 C / Plin 4. 2-četrtinski pekač ali brizgalko razpršite s pekačem.
Smreka
Rezance skuhajte v vreli slani vodi po navodilih za pakiranje.
Smreka
Odcedite v colanderju in sperite pod vročo vodo.
Smreka
Medtem v srednji ponvi na srednji vročini stopite 4 žlice masla.
Smreka
Narezane gobe kuhamo do zlato rjave in mehke.
Smreka
Nato vmešamo moko. Kuhajte, mešajte, približno 1 do 2 minuti.
Smreka
Postopoma dodajamo mleko in nadaljujemo s kuhanjem, mešamo, dokler se ne zgosti.
Smreka
Vmešajte majonezo, zamrznjen grah, tunino in odcejen pimiento. Pripravi se na vrelo in nadaljuj s kuhanjem, mešamo še eno minuto.
Smreka
Mešanico omake združite z rezanci in premešajte, da se sestavine temeljito zmešajo.
Smreka
Zavijemo v pripravljen pekač.
Smreka
V manjši posodi združite krušne drobtine s stopljenim maslom.
Smreka
Potresemo po ponvici.
Smreka
Pečemo 25 minut ali toliko časa, da se ponvica mehurčka in preliv ne porjavi.
Postrezite in uživajte!
Nasveti
- Ko kruh postane hlebec, ga raztrgajte na koščke in obdelajte v obdelovalniku hrane, dokler se fino ne zmelje. Drobtine zamrznite v vrečki za shranjevanje hrane in jo po potrebi uporabite za enolončnice ali druge jedi, ki kličejo po krušnih drobtinah, na primer mesna štruca. Za opečene drobtine razporedite drobtine ven na obrobljenem pekaču in pecite v predhodno segreti 165 stopinj (165 C / plin) 3) pečemo približno 12 do 14 minut, dokler ne porjavijo in ne postanejo hrustljavi. Posodo položimo po svoji želji. Sol in poper lahko tej jedi dodata dodaten okus. Če uporabljate konzervirane drobtine ali nadomestite s krompirjevim čipsom, pojdite na sol lažji, saj bodo te sestavine že vsebovale sol. Za začinjanje dodajte ščepec rdeče paprike v mešanico krušnih drobtin.
Spremembe recepta
- Namestite francosko ocvrto čebulno obročko ali krompirjev čips za preliv z narezanimi drobtinami. Namesto gob, omako 1/2 skodelice tanko narezane zelene zelenjave ali kombinacijo zelene z 1/4 skodelice sesekljane čebule dodajte 1 skodelici nasekljanega sira omako, preden dodate majonezo.
Oznake recepta:
- fižol
- tunina enolončnica brez juhe
- večerja
- Južni
