Armstrong Studios / Getty Images
- Skupaj: 7 ur 15 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 7 ur
- Dobitek: 6-8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 338 | Kalorije |
| 17g | Maščoba |
| 33g | Carbs |
| 15g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6-8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 338 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 17g | 22% |
| Nasičene maščobe 8g | 41% |
| Holesterol 59mg | 20% |
| Natrij 534mg | 23% |
| Skupni ogljikovi hidrati 33g | 12% |
| Dietna vlaknina 2g | 9% |
| Beljakovine 15g | |
| Kalcij 40mg | 3% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Srčen in bogat, ta recept za lososov losos je fantastičen način uporabe ostanka kuhanega lososa ali lososa v pločevinkah. Ker je narejen v počasnem štedilniku, je ta gugalnica idealna za noči, ko se otroci ukvarjajo s športnimi dejavnostmi ali šolanjem.
Ta črepinja je obrok sam po sebi. Dodajte samo zeleno solato in nekaj hrustljavega italijanskega ali francoskega kruha in že ste pripravljeni.
Sestavine
- 8 unč. rdečega krompirja, narezanega na 1/2-palčni košček
- 8 unč. zamrznjena koruza
- 15 unč. lahko kremna koruza
- 1 majhna čebula, narezana na kocke
- 1 srednje rdeča paprika, semena in na kocke
- 1 jalapeno poper, semen in na kocke
- 2 skodelici zelenjavne ali morske hrane
- 1 čajna žlička. začimbe morskih sadežev, kot je Old Bay
- 2 5 unč. pločevinka lososa, odcejena (ali 1 skodelica ostanka kuhanega lososa, v kosmičih)
- 1 skodelica kreme ali pol in pol
- Neobvezno: 3 do 5 črtic vroča omaka
- 4 do 6 rezin slanine, kuhane, za okras
Koraki za to
Na počasen kuhalnik dodajte krompir, koruzo, smetano koruzo, čebulo, rdečo papriko, jalapeno papriko, zelenjavno juho in morsko hrano. Pokrijte in kuhajte na nizki od 7 do 8 ur ali visoko 3 do 4 ure.
Približno 15 minut pred postrežbo polovico mešanice prestavite v mešalnik. S kuhinjsko brisačo na vrhu mešalnika (da se izognete parnim opeklinam) juho pišite, dokler se ne zgosti. Vrnite se k počasnemu kuhalniku. Dodajte losos in smetano ali polovico in vročo omako, če uporabljate.
Premešamo in kuhamo še 15 do 30 minut. Okusite in po potrebi dodajte več začimb z morskimi sadeži. Opomba: Počasno kuhanje utiša okuse živil. Po vsej verjetnosti boste morali juho pred serviranjem začiniti.
Papriko položite v skledo, na vrhu pa z drobljeno slanino.
Bodite previdni pri mešanju vročih sestavin
Para se v mešalniku hitro razširi in lahko povzroči, da se sestavine povsod razlijejo ali povzročijo opekline. Če želite to preprečiti, napolnite mešalnik le tretjino poti navzgor, odzračite vrh in med mešanjem pokrijte z zloženo kuhinjsko brisačo.
Oznake recepta:
- Krompir
- ameriški
- nazaj v šolo
- juha
