fotogal / Getty Images
- Skupaj: 30 min
- Priprava: 25 min
- Kuhanje: 5 minut
- Odtaljevanje: 60 minut
- Dobitek: 12 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 92 | Kalorije |
| 0g | Maščoba |
| 22g | Carbs |
| 2g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 12 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 92 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 0g | 0% |
| Nasičena maščoba 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 22mg | 1% |
| Skupni ogljikovi hidrati 22g | 8% |
| Dietna vlaknina 3g | 12% |
| Beljakovine 2g | |
| Kalcij 50mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta enostavna zamrzovalna Cole slaw ostane hrustljava tudi po zamrznitvi! Okusili boste okus in udobje pri pripravi tega slamnatega recepta. Uporabite ga za pripravo rib in slave Tostadas ali pa ga poleti uživajte v mesu na žaru, na primer na burgerjih ali zrezkih, za kuhanje.
Coleslaw (ali klavna klavnica) je tako preprost recept in za vas je tako dober. Zelje je križana zelenjava, kar pomeni, da vsebuje veliko spojin, ki pomagajo zaščititi vaše zdravje. V tem enostavnem receptu bi lahko uporabili vijolično ali zeleno zelje, čeprav imam raje zeleno zelje. In paprika je odličen vir vitaminov A in C.
V zamrzovalniku ne morete shraniti ničesar podobnega solati, ki bi ga lahko shranili. V zamrzovalniku bo dobro ostal približno štiri mesece, če bo zdržal tako dolgo!
Sestavine
- 1 glavno zelje, nastrgano
- 1 zelena paprika, drobno nasekljana
- 1 rdeča čebula, drobno sesekljana
- 1 rdeča ali oranžna paprika, drobno nasekljana
- 3/4 skodelice sladkorja
- 1 čajna žlička soli
- 2 žlički semen zelene
- 1 skodelica jabolčnega kisa
- 1/2 skodelice vode
Koraki za to
V veliko skledo vržemo zelje, zeleno papriko, rdečo čebulo in rdečo papriko.
Preostale sestavine zmešajte v srednji ponvi na močnem ognju in segrejte. Kuhajte 2-3 minute. Pustimo, da se ohladi.
V posodo nalijte zelenjavo. Dobro premešamo z rahlim mešanjem z žlico, nato pakiramo v nepredušno plastično posodo za zamrzovanje. Označite z imenom recepta in datumom, ko ste pripravili ohrovt in zamrznili vsaj štiri ure, dokler ni trdno.
Za serviranje pustite, da se slama čez noč odlepi v hladilniku. Žlindra bo ostala hrustljava in okusna.
Oznake recepta:
- Poper
- ameriški
- nazaj v šolo
- solata
