Smreka
- Skupaj: 2 uri 15 min
- Priprava: 2 uri 15 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: 20 zvitkov (20 obrokov)
Za zdrav prenosni zajtrk vstavite kositer za muffine v zamrzovalnik, ne pečice! Na koncu napolnite kositre za muffine z zdravim svežim sadjem, grškim jogurtom in žitom za parno granolo, podobno zamrznjenim, v popolno porcijo zmrznjenih zajtrkov.
Kliknite Predvajaj in si oglejte ta recept Pridružite se
Sestavine
- 1 do 2 banani (narežemo na 1/4-palčne debele rezine)
- 1 1/4 skodelice polno mlečnega grškega jogurta
- 1/3 skodelice žitaric ali granole
- 1/4 skodelice svežega sadja (nasekljanega)
Koraki za to
Glede na to, kako velik je vaš kositer za muffine, na dno vsake skodelice položite 1 do 3 rezine banan. Če jih naredite v kositru za muffine navadne velikosti, sestavin ne boste napolnili do vrha.
Banane premažite z kapljico grškega jogurta. Zamrzovalno vrečko lahko uporabite tudi kot vrečko za cevi, da jogurt previdno položite za bolj poliran videz. Nato dodajte nekaj žitaric in sveže sadje.
Zamrznite približno 2 uri ali dokler ni trdno.
Oznake recepta:
- Banana
- prigrizek
- ameriški
- nazaj v šolo
